人類寶寶自然離乳時間約在2~7歲之間,退奶的時間是由媽媽和寶寶共同決定的。       

哺乳很順利,可以持續哺乳到寶寶自然離乳,當然若媽媽覺得哺乳造成困擾或不適,也可以溝通讓寶寶漸漸退奶。

 

先省略孩子最不想吃的那餐

避免孩子想吃奶的環境,肚子餓喝奶時間先餵食副食品,或由他人轉為奶瓶餵奶等等,一段時間後再減少餵奶次數。

漸進式的方式寶寶可以慢慢適應,媽媽也不會有漲奶甚至乳腺炎。

也可以孩子溝通好離乳時間,例如領紅包、放煙火或是生日那天,並在需要不斷提醒預告溝通!

其實當寶寶身心都準備好時,他自然就會離乳,過於激烈的手段反而容易引起寶寶的反彈。

 

自然退奶5方法

一、減少哺餵次數,拉長時間擠奶

*逐漸減少哺乳或移除的奶水量,也比較不會有脹奶或乳腺炎的困擾。

*通常擠奶量少於100ml時可以停止該次擠奶。

 

二、補充卵磷脂保持順暢,避免乳腺阻塞

減少擠奶的過程中,最怕因此乳房太漲進而乳腺阻塞,卵磷脂可以調整母乳質地避免塞奶,退奶期間一定要補充卵磷脂。

真的帳的很不舒服,擠奶以不到不脹痛就可以,依此原則慢慢減少擠奶的量及次數。

 

三、退奶食物減少奶量

一般來說,韭菜的效果對奶量大的媽媽效果有限,人蔘和炒麥芽是比較多媽媽認為有效的食物。

乳汁製造與腦下垂體分泌的泌乳素有密切關係,研究指出麥芽有抑制泌乳素(prolactin)的作用主因是含有麥角胺(Ergokryptine)、維生素B6、生物鹼(alkaloid)等,生麥芽和炒麥芽都有退奶的效果,大劑量服用則退奶(60g)。

退奶食物配合減少擠奶哺乳,才可以達到效果,泌乳激素不會因為吃了退奶食物就降到零,所以乳房中奶水還是得移出或吸收,並且學會適時的舒緩脹奶的不適。

 

四、合身的胸罩,減緩泌乳速度

穿著包覆佳的胸罩可以減緩泌乳速度、避免刺激乳房、也可以搭配使用冷敷或敷高麗菜葉。

 

五、冷敷或敷高麗菜葉

減少擠奶的過程中,如果覺得乳房太漲不舒服,可以去廁所用手擠出少許奶水舒緩脹痛,過程中可以避開乳暈冷敷或敷高麗菜葉,減緩乳房脹痛。

 

順帶一題,離乳 不等於 真的完全不喝奶,乳品是小朋友鈣質最主要的來源,所以每天還是需要500 mL的乳製品來補足寶寶的鈣質需求唷!

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