怎麼生完小孩看起來還是這麼臃腫，哪時候才能回到原來曼妙的身材？！

•分泌乳汁平均一天就會消耗掉800kcal左右的熱量

•只要均衡飲食，大多會逐漸減輕體重

•在前4-6個月平均每個月減輕0.6-0.8公斤

 

方法1：均衡飲食

 

方法2：適量的運動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注意事項：

•一般在產後6-8週後進行

•每週-0.5 kg為宜

•不建議過度節食或使用減肥藥物

•每天至少攝取1800kcal，並可考慮補充綜合維生素及鈣質

 

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