孕期乳房護理可以促進乳腺的發育，使乳腺管疏通，有利於產後泌乳不塞奶。也可增加皮膚的彈性，以免乳房鬆弛下垂，想當初營養師當初只關心肚子妊娠紋，結果最後妊娠紋都在乳房上。
產後餵母奶前清潔熱敷及按摩乳房，可以讓乳腺管通暢，減少脹奶痛，刺激分泌乳汁，產後促進子宮收縮，也能使寶寶能更快適應吸吮。
若是乳頭扁平或乳暈凹陷的媽媽，在乳房護理的同時，還可以順便執行乳頭拉提運動
哪時候開始進行乳房護理？
懷孕七個月如果有乳頭有乳垢就可以做乳房的清潔（若有宮縮現象，不能熱敷及按摩乳房)。
生產後如果無發燒、疲倦、傷口疼痛等不舒服症狀時，即可開始執行完整的乳房護理。
每次餵奶前 20-30 分鐘乳房護理，以利寶寶吸吮乳汁。
乳房護理怎麼做？
清潔→熱敷→按摩→乳頭牽引→哺餵母乳
清潔：先洗手，視情況清潔乳頭
不管餵奶還是擠奶前，一定要洗手避免汙染。可以簡單用毛巾由乳暈向外擦拭乳房，視情況清潔乳頭。
過度清潔乳頭會將天然分泌的油脂洗掉，只要洗澡時一起清洗就可以了。如果是乳垢，輕輕乾淨毛巾擦拭或搓洗即可，乳頭小白點可以用生理食鹽水或橄欖油敷上5-10分鐘，配合擠奶/餵奶，即可讓小白點化開。當然乳頭受傷了則不需做清潔。
熱敷
熱敷可以幫助血管擴張，以及讓集結的乳汁化開較好擠出。熱水溫度以自己能接受為主(約50-60度)，可以用熱敷袋、鹽水浸泡、毛巾或是消毒完還溫溫的空奶瓶…熱敷 5-10 分鐘，注意皮膚避免燙傷。
按摩及乳頭牽引
1.雙手置於乳房基部，以環形按摩。以食指、中指，由基部向乳頭方向，以螺旋狀按摩，逐漸至全乳持續1-2分鐘。
2.以食指、中指，由基部向乳頭方向推進。
3. 拇指、食指、中指上下夾住乳頭根部，向外拉提，改善乳頭凹陷，並可使乳頭更富彈性。
孕期乳房護理的同時，也可以補充卵磷脂，幫助乳腺暢通。
產後開始哺乳，按摩及乳頭牽引也有引發奶陣效果，好好愛惜你的乳房，乳房也會好好的供給滿滿的母乳給寶寶。
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