有些媽媽擔心產後沒奶，有些媽媽出月子後突然奶量下降，某陣子突然間寶寶像是喝不飽的大聲哭鬧。
要怎樣可以發奶追奶？讓寶寶吃飽飽。
首先要先知道影響泌乳的因素，掌握發奶6多秘笈：《多親餵》、《多擠奶》、《多喝水》、《多休息》、《多營養》、《多放鬆》
媽媽營養足夠，心情好，多多哺餵，自然乳汁就會源源不斷的分泌。
產後3天內不要擔心奶量不足
而且寶寶出生腹中含有羊水，一餐只需要5cc奶就足夠。
第三天胃容量才開始增加到30cc左右，所以孩子是會慢慢的等媽咪有奶的。
《多親餵》寶寶是最強的追奶神器
寶寶頻繁的喝奶是增加奶量且讓奶水通暢的最好辦法，透過寶寶吸吮刺激泌乳素(prolactin)及催產素(oxytocin)，就如同工廠下訂單、生產線就生產一樣自然。
寶寶在10天、3個月、4個月、6個月及9個月時是快速生長期，所以親餵的媽媽會在這時候特別覺得寶寶吃不飽的感覺，寶寶會用嘴巴努力的自己追奶，寶寶想喝就哺餵，媽媽的泌乳激素隨著寶寶喝奶時分泌，攝取足夠的營養，奶量就會跟上！
《多擠奶》至少2-4小時擠奶刺激泌乳
如果寶寶因為早產或生病無法在身邊，一定頻繁擠奶維持泌乳量，剛出生時大約2-4小時擠奶，尤其如果要追奶的媽媽，可以將擠奶時間間隔縮短到2-3小時擠奶，尤其是晚上的泌乳激素分泌旺盛，所以夜間哺乳是很重要的。
《多喝水》湯湯水水喝2500~3000c.c.
泌乳細胞攝取來自血液中各式各樣的分子，包括水分、營養素、免疫分子、生長因子等等，其中母乳中約有88%是水份，所以媽媽水分足夠，乳汁才能分泌足夠。
母乳較為濃稠或是水份補充不足，容易發生乳腺乳塞，發奶前先通乳，補充卵磷脂幫助乳腺通暢，搭配每天2500-3000c.c.的水分，小心月子期間過度的高油脂的湯水可能反而會造成乳腺阻塞的風險。
《多休息》休息是為了走更長遠的路
雖然晚上是泌乳激素分泌旺盛的時期，大腦連結哺乳就會啟動噴乳反射，但是媽媽本身如果長期勞累，都會使是放母乳的賀爾蒙罷工。
休息與夜間哺乳，可以取得一個平衡，躺餵是很好夜間哺乳的模式，媽媽邊休息同時哺餵，滿足餵食寶寶需求。
《多營養》營養補充，提升奶的質量
母乳的營養來自於媽媽的飲食，當母體營養不足，母奶量隨之就會下降。
很多媽媽覺得有效的發奶食物像是：糙米奶、豆漿、牛奶、雞精、魚湯、海鮮湯、豬腳湯…
發奶食物可以提供優質的蛋白質、鈣、鐵、維他命等身體所需礦物質和充足的水份。
除了營養補充外，也可以搭配草本配方刺激泌乳激素分泌，像是：王不留行、小茴香、葫蘆巴等
其中王不留行是宮廷嬪妃御用的產乳聖藥，本草綱目紀載，「王不留行能走血分，乃陽明沖任之藥，俗有『穿山甲，王不留，婦人服了乳長流』之語，可見其性行而不住也。」在古代就常被當作後宮嬪妃疏通乳腺或數近乳汁分泌的藥材，故又稱之為禁宮花。能讓產婦乳長流，即使帝王也不能命令使其停留，源源不斷通行無阻，因此取名王不留行。
《多放鬆》心情好，奶量就跟著好
心情放鬆才能長久哺乳。如果容易緊張或心情低落，只要把寶寶放在胸前，放鬆心情有助於乳汁分泌，想著寶寶，身體就會自然分泌母乳。洗個熱水澡或熱敷一下，按摩乳房啟動噴乳反射，輕撫胸部、畫圓式按摩、身體前傾晃動藉由地心引力讓乳汁更容易流出。
放鬆自己，相信自己就對了！
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