母牛媽媽加油站

身旁支持和哺乳知識

餵母乳真的不是一件輕鬆的事情，除了媽媽自己之外，爸爸或是其他家人朋友的支持相當重要，可以更有信心。

很多媽媽面臨最大的不外乎是外界質疑的話語：「你會有奶嗎？」

「母奶哪有配方奶營養。」

身旁的人一起了解母乳的好，不要別人破壞你想要給寶寶最好的食物這份用心。

除了在產檢的時候有醫院的衛教之外，很多醫院或是機構會提供媽媽教室，提供更詳盡的哺乳知識。

帶爸爸一起去了解，或是認識其他媽媽，都可以讓你的哺乳路走得更順利。

把握產後時間，學習哺乳，護理師人員可以指導寶寶正確的含乳吸吮或是無法親餵的媽媽也可以學習手擠奶的方法。

如果離開醫院了，還是有相關問題撥打0800-870870哺乳專線請求協助。

孕前疏通乳腺

懷孕時會自動啟動泌乳機制，胎盤分泌黃體素和動情素刺激乳腺管組織生長發育，所以媽媽在懷孕初期的時候會感覺得乳房漸漸腫脹，有些媽媽懷孕中後期就開始有乳汁分泌。

也有一些醫生建議可以在懷孕37周後開始擠奶用空針儲存，刺激乳頭、乳暈，練習擠奶、疏通乳腺並促進泌乳，產前先存糧產後可立即在哺餵，也可增加媽媽哺餵母乳自信心。

挑選合適內衣

從懷孕初期到後期，乳房會循序漸進地增大，可能會增加2-3個罩杯。內衣若過緊會壓迫乳腺致使產後母乳分泌不順，甚至可能造成胸部變形。應選擇有彈性的材質，可以增加罩杯的伸縮性，而孕期胸部是從乳房外側朝腋下向外擴張，所以有鋼圈的內衣可以支撐下胸圍以免纖維組織伸展而造成乳房下垂，但鋼圈也不宜過緊或壓迫下胸圍。而孕中可能也有初乳的分泌，媽媽的內衣也選擇透氣吸汗的材質，以免造成感染發炎。

乳房護理

進入懷孕中期的媽媽，可以開始做乳房護理。用手由外向乳暈處輕撫，或是環狀按摩，早晚都可以做個5分鐘左右。孕前乳房護理可以促進乳腺的發育、讓乳腺管通暢，減少脹奶痛，有利於產後泌乳不塞奶。也可增加皮膚的彈性，以免乳房鬆弛下垂，若乳頭扁平或乳暈凹陷的媽媽，還可以搭配乳頭拉提運動，拇指、食指、中指上下夾住乳頭根部，向外拉提伸展。只是乳頭乳暈皮膚敏感，刺激後容易引發宮縮，或不舒服請立刻停止並休息。

產前補充卵磷脂

國民健康局的母乳充電報，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。而且卵磷脂可以幫助寶寶神經系統的發育、補足羊水中的卵磷脂、幫助寶寶肺部發育，並藉由增加不飽和脂肪酸的比例降低母乳的濃稠度，讓濃稠的初乳比較好擠出。

有些媽媽在懷孕5-6個月後就發現乳頭有白色分泌物那即是初乳，若發現乳頭有白色物質，待其變軟後可用水稍微沖刷掉。有些媽媽其實沒注意到自己已經開始泌乳和乳頭上也有乳痂，可能會導致乳汁淤積而有硬塊的產生。

儘早肌膚接觸和哺乳，與寶寶的磨合-正確的含乳和舒服的姿勢

新手媽媽可能很難想像，尋乳、喝奶不是人的本能嗎？媽媽需要學習，寶寶也還需要摸索。

當姿勢或含乳不正確，可能會

1.寶寶喝不到足夠的乳汁：媽媽開始懷疑自己是否夠奶，相對的奶量也可能因此下滑或是導致乳腺阻塞、乳腺炎等問題。

2.乳頭疼痛、破皮：媽媽對餵奶這件事會感到害怕而不敢再繼續餵下去。

上面的支持與學習，就是可以幫助媽媽盡快的寶寶磨合正確的含乳和舒服的姿勢，以及在遭遇到上面的挫折時可以快速排除。讓媽媽提早了解問題並找到答案，繼續母乳這條路。