因為母乳量減少而焦慮，不知如何是好嗎？事出必有因，先找出導致奶量下降的原因，才能用對方法必能奶水源源不絕。
讓我們來看看母奶量下降常見的原因
1.乳腺阻塞或乳腺炎
寶寶含乳不正確、餵奶次數不夠、乳腺阻塞或水分不足都容易造成乳腺阻塞。當乳腺阻塞時奶水移除的少，泌乳量就會降低。
2.哺餵量減少
平均3-4小時要餵奶/擠奶，記得只要乳房覺得脹奶不適，就要適當的以手擠奶或擠奶器移除乳汁。
3.缺乏營養
過低熱量及營養不足會影響乳汁分泌，適當補充營養，讓媽媽維持最佳狀態繼續哺餵寶寶。
4.水分不足
母乳有很大部分是水分，足夠的水分有助於乳汁的分泌。除了飲水、哺乳茶、湯品都是哺乳媽媽很好的水分來源。
5.退奶食物
含有植物性荷爾蒙食物，會影響母乳分泌，有時候誤食，會短暫造成奶量下降。
6.心理壓力及睡眠不足
常在母乳媽媽討論區看到，家人的質疑和不支持最容易引發退奶的原因，這時更需要周遭的人來關心及提供支持。
7.月經來潮
月經來潮前，媽媽體內黃體素濃度的變化以及血中的鈣質濃度降低等變化，會產生情緒焦慮的感覺，導致經期頭幾天奶量減少。
了解奶量下降的原因，想增加奶量，一定要掌握追奶的黃金時間及方法，可以參考這篇追奶多久擠一次？把握追奶黃金3時間及6方法！新手媽媽就看這篇，讓媽媽奶量下降時快速追奶成功。
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