餵母乳是一件甜蜜負擔，當母乳媽媽須從回職場或是需要外出、送托嬰時，就要開始思考親餵寶寶不喝奶瓶怎麼辦？該如何安排擠奶時間？需要先準備什麼呢？
給自己和寶寶一周的調整期間，建立奶量，練習瓶餵，準備一些擠乳小工具，事半功倍。
準備期
*調整作息：產假時平日的作息也都是配合寶寶的時間，在回到工作前能調整擠奶時間，每3-4小時擠奶一次，有助於媽媽維持泌乳量。
*建立母乳庫：在上班前，除了親餵外，搭配擠奶儲存，先建立2~3天份母乳庫，避免剛回職場的工作壓力而導致奶量減少。
擠乳時間表
1. 出門前親餵或是提早到公司擠奶
2. 午休時間擠奶
3. 下午空檔擠奶
4. 擠奶後再回家或是回家後馬上親餵
期望每3-4小時可以擠奶20-30分鐘。
如果真的工作忙碌無法長時間擠奶。空檔時間擠5-10分鐘也避免沒有擠奶造成阻塞或是奶量下降。
別擔心親餵不喝奶瓶
在上班前兩個禮拜，讓寶寶拿奶瓶當玩具。
或許寶寶無法馬上接受奶瓶，不要強迫他接受。
有些寶寶拒絕媽媽拿奶瓶哺餵（會有「怎麼會這樣？」的錯亂反應），但換成其他照顧者用奶瓶餵食就不排斥了。
擠乳小工具
方便的哺乳衣/哺乳內衣、適合自己好用的擠奶器、乾淨的儲存容器(儲乳瓶或母乳袋)、保冷設備(冰箱、冰桶、冰塊/冰寶)。
上班持續擠奶，寶寶母奶不中斷
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