奶量減少的原因很多，有些對食物敏感的媽咪，不小心吃到就會影響奶量。
到底我不小心吃了什麼，怎麼突然間奶就變少。
三大地雷退奶食物
人參
人參是很多補湯會加的一味藥材，不小心吃到造成退奶，而且一吃就退。
但蔘的種類也很多
紅蔘(高麗蔘)就很容易造成退奶
若是食用西洋蔘(洋蔘)，在濃度低、劑量少的情況下，並不一定會造成退奶。
而黨蔘是中藥用來補充氣血的一方藥材，不會造成退奶，反而可以補充哺乳期所流失的氣血喔。
(小編哺乳時出去吃飯都先問隔壁是什麼口味的雞湯，喝不出來就不敢喝)
韭菜
這是個很特別的部分，小編查詢文獻的時候
韭菜，中醫藥籍『貴州民間方藥集』一書中記載「治年久喘吼，又可通經催乳」翻閱文獻反而可以發奶，且鄰近國家泰國、越南的哺乳婦都會吃韭菜發奶。
然而，在台灣人的體質中營養師小編本身對「韭菜」就很明顯，吃一根退10 mL，吃兩根退20 mL，真是嚇死寶寶！
韭菜常被用來當作配菜，豆芽菜、陽春麵中，都有可能會韭菜的蹤跡，媽咪們要多注意，吃多了可能會減少奶量。
(乾麵、湯麵、櫻花蝦油飯…動不動都在挑韭菜，還有水餃和煎包也要注意阿~)
麥芽
大麥經過發芽乾燥，即為生麥芽，通常水煎後被用來當退奶的一帖藥材。而非小麥，一般的麥片、麥芽糖、全麥麵包不會造成退奶。
食物的影響因人而異，歸納出會降低奶量的食物，想發奶的媽媽還是避免。
含有植物性荷爾蒙的食物，會影響母乳分泌，像是：韭菜、人蔘、麥芽，有時候誤食，會短暫造成奶量下降。
誤食退奶食物的不要太慌張，食物性荷爾蒙要有作用需要大量食用。
實際上，想到會退奶的壓力反而更容易造成母乳下降！
或許以為沒吸到奶而哭鬧的寶寶，只是單純的不喜歡母乳中韭菜的味道而哭鬧，並非是奶量下降。
只要在多哺餵、攝取發奶食物、放鬆心情，很快就可以恢復。
掌握發奶6大秘笈：《多親餵》、《多擠奶》、《多喝水》、《多休息》、《多營養》、《多放鬆》
除了營養均衡及水分補充足夠，嘗試發奶茶或發奶食物，親餵的媽媽可以親餵完再擠一些奶水出來，擠奶的媽媽可以2-3小時擠奶來促進泌乳，心情放鬆，想著、聞著寶寶的味道，讓你追回原本的奶量。
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