怎麼生完小孩看起來還是這麼臃腫，哪時候才能回到原來曼妙的身材？！

•分泌乳汁平均一天就會消耗掉800kcal左右的熱量

•只要均衡飲食，大多會逐漸減輕體重

•在前4-6個月平均每個月減輕0.6-0.8公斤

 

方法1：均衡飲食

 

方法2：適量的運動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注意事項：

•一般在產後6-8週後進行

•每週-0.5 kg為宜

•不建議過度節食或使用減肥藥物

•每天至少攝取1800kcal，並可考慮補充綜合維生素及鈣質

 

arrow
arrow
    文章標籤
    產後瘦身 哺乳減肥 熱量 哺乳減重 乳汁分泌 母乳 母奶
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 mamacare 的頭像
    mamacare

    母牛媽媽加油站

    mamacare 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄