人類寶寶自然離乳時間約在2~7歲之間，退奶的時間是由媽媽和寶寶共同決定的。
哺乳很順利，可以持續哺乳到寶寶自然離乳，當然若媽媽覺得哺乳造成困擾或不適，也可以溝通讓寶寶漸漸退奶。
先省略孩子最不想吃的那餐
避免孩子想吃奶的環境，肚子餓喝奶時間先餵食副食品，或由他人轉為奶瓶餵奶等等，一段時間後再減少餵奶次數。
漸進式的方式寶寶可以慢慢適應，媽媽也不會有漲奶甚至乳腺炎。
也可以孩子溝通好離乳時間，例如領紅包、放煙火或是生日那天，並在需要不斷提醒預告溝通!
其實當寶寶身心都準備好時，他自然就會離乳，過於激烈的手段反而容易引起寶寶的反彈。
自然退奶5方法
一、減少哺餵次數，拉長時間擠奶
*逐漸減少哺乳或移除的奶水量，也比較不會有脹奶或乳腺炎的困擾。
*通常擠奶量少於100ml時可以停止該次擠奶。
二、補充卵磷脂保持順暢，避免乳腺阻塞
減少擠奶的過程中，最怕因此乳房太漲進而乳腺阻塞，卵磷脂可以調整母乳質地避免塞奶，退奶期間一定要補充卵磷脂。
真的帳的很不舒服，擠奶以不到不脹痛就可以，依此原則慢慢減少擠奶的量及次數。
三、退奶食物減少奶量
一般來說，韭菜的效果對奶量大的媽媽效果有限，人蔘和炒麥芽是比較多媽媽認為有效的食物。
乳汁製造與腦下垂體分泌的泌乳素有密切關係，研究指出麥芽有抑制泌乳素（prolactin）的作用主因是含有麥角胺（Ergokryptine）、維生素B6、生物鹼（alkaloid）等，生麥芽和炒麥芽都有退奶的效果，大劑量服用則退奶(60g)。
退奶食物配合減少擠奶哺乳，才可以達到效果，泌乳激素不會因為吃了退奶食物就降到零，所以乳房中奶水還是得移出或吸收，並且學會適時的舒緩脹奶的不適。
四、合身的胸罩，減緩泌乳速度
穿著包覆佳的胸罩可以減緩泌乳速度、避免刺激乳房、也可以搭配使用冷敷或敷高麗菜葉。
五、冷敷或敷高麗菜葉
減少擠奶的過程中，如果覺得乳房太漲不舒服，可以去廁所用手擠出少許奶水舒緩脹痛，過程中可以避開乳暈冷敷或敷高麗菜葉，減緩乳房脹痛。
順帶一題，離乳 不等於 真的完全不喝奶，乳品是小朋友鈣質最主要的來源，所以每天還是需要500 mL的乳製品來補足寶寶的鈣質需求唷！
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